Jeudi 10h-11h - Yoga - Ana

Nous travaillerons la forme traditionnelle du yoga.  Dans la pratique, nous allons venir tenir des postures (asanas) pendant un laps de temps assez long, ce qui va permettre au corps, au mental, et à son énergie de s'adapter à la posture en profondeur. Cette forme de yoga vient subtilement activer de l'énergie dans notre système.  Entre les postures des temps de repos sont inclus afin de permettre au corps de récupérer et de se préparer à entrer dans la posture suivante.  Le contrôle de la respiration (Pranayama) est particulièrement important dans cette pratique, et aidera à se concentrer et à tenir le temps nécessaire.  Les séances de hatha yoga régulières permettent de gagner en souplesse, en force, en concentration et en estime de soi.  Il n'y a pas de niveau nécessaire pour pratiquer. On apprend à connaître son corps et ses limites, et on adapte les postures en conséquence.