Mardi 9h-10h - Yoga - Laurence

🧘‍♀️ Yoga avec Laurence

Les cours s’articulent autour d’une pratique posturale et respiratoire, avec des adaptations ou propositions plus avancées régulièrement proposées. La douceur, mais aussi la fermeté, l’engagement et le laisser être… y sont invités.

Chaque séance débute par un rassemblement de l’attention au souffle, suivi d’une préparation respiratoire, musculaire et articulaire. La pratique posturale continue à être réalisée dans la conscience du geste placé sur le souffle. Les diverses postures s’articulent autour de la mobilisation de la colonne vertébrale : étirements, extensions, flexions de hanche et enroulements, flexions ou extensions latérales et rotations. Les appuis, équilibres et inversions complètent ces familles de postures. Ces âsana (postures) contribuent à travailler la tonicité, l’équilibre, la souplesse, ainsi que la capacité respiratoire.

Entre chaque posture, vous serez invités à vivre des moments d’observations, de respiration et d’intériorisation. Les séances se finissent par un temps de méditation, précédé par la pratique d’un prânâyâma (régulation, maîtrise du souffle/énergie vitale), dans une assise confortable.

Une des interprétations symboliques du Hatha Yoga est l’union du soleil et de la lune. Dans cette pratique, nous cherchons à équilibrer et unifier nos polarités énergétiques, passant de la dualité à l’unité. Les bienfaits se ressentent sur le plan physique, mental et énergétique, dans une globalité harmonieuse.

À propos de Laurence

Le yoga m’a accompagné très tôt et mon engagement dans cette discipline s’est intensifié au fil des années. Formée durant 4 années, certifiée de l’École Française de Yoga (EFY) de Lille et titulaire du Diplôme Universitaire « diffuser le yoga et l’adapter pour tous » à Lille 2, je suis également instructrice en Kundalini Yoga.

Ma pratique personnelle est un pilier fondamental dans ma vie. Par cette discipline quotidienne, l’enseignement reçu et par la transmission de cet art, le yoga m’a guidée vers une transformation intérieure ; j’ai lâché peu à peu le volontarisme, tendant plus vers un détachement intérieur, cherchant à être présente à ce qui est, sans compétition avec les autres, ni jugement sur moi- même.

Je souhaite avec mon parcours en yoga, mon expérience et ce que je suis, mettre le yoga au cœur d’une vie meilleure.

Je suis membre de l’ABEPY (Association Belge des Enseignants et Pratiquants de Yoga).

www.lavec.be