Mardi 9h00-10h00 - Initiation Marche Nordique - Ana

La marche nordique, qu'est-ce que c'est ?
Sport de plein air, d'endurance et d’aérobique, il consiste en une marche accélérée avec des bâtons spécifiques.

Praticable par tous les temps et toute l’année, la marche nordique est accessible à tous et procure de nombreux bienfaits :

• Dépense énergétique environ 40% supérieure à la marche classique

• Amélioration de l’équilibre

• Utilisation également des muscles supérieurs grâce aux bâtons

• Position permettant une meilleure respiration

• …

Rares sont les sports qui redonnent du souffle et fnt travailler 80% des muscles du cops en douceur. Grâce aux bâtons, la marche nordique est le sport de plein air idéal pour retrouver la forme et vous tonifier.

Matériel nécessaire :

• vêtements d’extérieur et chaussures de marche -pas bottines de préférence -

• Mieux sans sac à dos! Et de l’eau dans la voiture pour après

• Les bâtons sont fournis par le professeur au début afin de pouvoir tester à son aise