Mercredi 17h30-18h30 - Gym Douce - Sarah

La gym douce regroupe un ensemble d’exercices physiques légers et accessibles, visant à améliorer la mobilité, la souplesse, l’équilibre et la respiration. Elle préserve les articulations et limite les risques de blessure. Pratiquée en douceur, souvent au rythme de la respiration, la gym douce inclut des mouvements inspirés du stretching, du yoga, du tai-chi ou de la méthode Pilates. Elle contribue au bien-être global, en réduisant le stress et en favorisant la détente musculaire.