Step Abdos-Fessiers avec Gwen à Colipain / Braine-l'alleud
Publié le Samedi 20 juin 2026
Step Abdos-Fessiers : l'allié cardio pour un corps tonique et un mental léger
Envie d'un cours qui combine cardio, renforcement musculaire et bonne humeur ? Le Step Abdos-Fessiers est pensé pour celles et ceux qui veulent bouger intensément, tout en prenant soin de leur corps jusqu'au bout de la séance.
Une heure, deux objectifs
Le cours se déroule en deux temps complémentaires :
40 minutes de step, sur des chorégraphies entraînantes, pour un vrai travail cardio-vasculaire
Une seconde partie centrée sur les abdos et les fessiers revisités, avec un travail précis sur le placement du corps, le ressenti et la respiration
La séance se termine toujours par un temps de stretching, pour détendre les muscles et limiter les courbatures du lendemain.
Les bienfaits de cette pratique complète
Améliorer son endurance cardio-vasculaire
Tonifier les abdominaux et les fessiers en profondeur
Brûler des calories dans une ambiance dynamique
Travailler sa coordination grâce aux chorégraphies
Terminer la séance détendu·e grâce au stretching final
Se changer les idées après une journée chargée
Une ambiance sans pression
Le cours est animé par Gwen, passionnée de danse depuis l'enfance et formée à Colipain. Sa philosophie : chacun avance à son rythme, sans pression de performance. L'essentiel, c'est de bouger, sourire et se sentir bien dans son corps — quel que soit son niveau de départ.
Si vous cherchez une heure pour vous défouler tout en travaillant en profondeur votre sangle abdominale, ce cours est fait pour vous.
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