Cours Yoga Stretch & Mobilité APOR à Braine-l’Alleud | Mercredi 9h

Cours Yoga Stretch & Mobilité APOR (Méthode de Gasquet) à Braine-l’Alleud

Méthode de Gasquet · Mercredi 9h · Niveau tonique · Avec Gaëlle

Ce cours s’adresse aux adultes qui veulent pratiquer un yoga tonique, précis et intelligent, avec une vraie logique de santé du mouvement.

Ici, on travaille la mobilité, la respiration, la posture et le renforcement profond, sans chercher la performance acrobatique. Chaque posture est construite pour protéger le dos, respecter le périnée, mobiliser les fascias et renforcer les chaînes musculaires utiles au quotidien.

Ce n’est pas un yoga de détente passive. C’est une pratique active, fluide et progressive, pour retrouver un corps plus fort, plus mobile et plus stable.

Pour qui ?

Ce cours est idéal si vous souhaitez :

• améliorer votre mobilité globale ;

• renforcer votre dos, votre sangle abdominale et votre posture ;

• bouger avec plus de fluidité ;

• pratiquer un yoga tonique, mais respectueux du corps ;

• progresser dans une approche inspirée de la méthode de Gasquet.

Ce que vous allez ressentir

• plus de force et de stabilité ;

• une meilleure mobilité articulaire et musculaire ;

• une respiration plus consciente ;

• une sensation d’ancrage et d’énergie en fin de séance ;

• une meilleure conscience de votre posture.

Niveau du cours : Tonique

Ce cours est tonique mais accessible aux personnes déjà à l’aise avec le mouvement. Les postures sont adaptées et construites progressivement, avec une attention constante portée au dos, au périnée, à la respiration et aux articulations. Comment savoir si le niveau du cours me convient ?

👉 Quel niveau APOR choisir ?

Mon parcours

Je m’appelle Gaëlle et j’enseigne le yoga, la mobilité et le bien-être depuis plus de 15 ans.

Diplômée en sciences de la motricité à l’UCL et formée à la méthode APOR de Bernadette de Gasquet, je propose une approche progressive, précise et respectueuse du corps.

Mes cours mettent l’accent sur la respiration, la posture, la mobilité, le renforcement profond et le mouvement en conscience. L’objectif : aider chacun à bouger avec plus de fluidité, de stabilité et de confiance.

J’accompagne les élèves avec bienveillance, en portant une attention particulière au dos, au périnée, à la sangle abdominale et aux articulations. Une pratique pour renforcer le corps, préserver sa santé et retrouver plus de vitalité au quotidien.

Infos pratiques

Lieu : Ateliers de Colipain, rue Jean le Meunier 24, 1420 Braine-l’Alleud
Public : adultes
Niveau : tonique, progressif, respectueux du corps
Méthode : Yoga Stretch & Mobilité APOR, inspiré de la méthode de Gasquet et du travail des fascias selon Tom Myers
Tarifs : séance à l’unité, cartes 5/10/30 séances ou abonnements illimités
Réservation : obligatoire via les disponibilités ci-dessous
Découverte : première séance offerte pour les nouveaux participants

👉 Comprendre la méthode APOR de Gasquet
👉 Découvrir l’approche de Gaëlle

👉 Comment s'inscrire ?
👉 Formules tarifaires (cartes ou abonnement)
👉 Nouveau ? Offre découverte 🎁

FAQ - Questions fréquentes

Ce cours convient-il aux débutants ?

Oui, si vous êtes à l’aise avec une pratique active et progressive. Le cours reste respectueux du corps, avec des adaptations possibles, mais il est plus tonique qu’un cours de détente douce.

Quelle est la différence avec un cours de yoga classique ?

L’approche APOR, inspirée de la méthode de Gasquet, met l’accent sur la posture, la respiration, la protection du dos, du périnée et de la sangle abdominale. L’objectif est de bouger efficacement, sans augmenter inutilement les pressions dans le corps.

Que travaille-t-on pendant le cours ?

Le cours combine mobilité articulaire, étirements actifs, renforcement profond, respiration, stabilité posturale et fluidité du mouvement.

Comment s’inscrire au cours du mercredi 9h ?

L’inscription est obligatoire via les disponibilités affichées sur la page. Vous pouvez réserver une séance à l’unité, utiliser une carte de cours ou un abonnement selon la formule choisie.

👉 Découvrez tous nos cours de Yoga