Les bienfaits & contre-indications du « Tonic Fitness »

Actualité postée le 24/08/2022

Envie d’essayer nos cours de Tonic Fitness ? Bonne idée

Le fitness est une gymnastique visant tout autant à gainer la silhouette qu’à améliorer la capacité cardio-vasculaire. Sport aux multiples facettes, le fitness englobe de nombreuses pratiques sportives différentes dont le step, la zumba, le body sculpt, ou encore divers exercices s’inspirant de la gymnastique, de la danse et/ou des sports de combat.

Perdre du poids efficacement ?

L’on ne le dira jamais assez, une alimentation équilibrée et la pratique d’une activité physique vont de pair si l’on veut perdre du poids rapidement. Le tonic fitness fait partie de ces activités sportives efficaces pour maigrir.
Dynamisant, combinant bien-être et énergie, ces entrainements physiques permettent une dépense calorique allant de 200 kcal à 500 kcal en moyenne pour une demi-heure de pratique.

Fitness : ses bienfaits et ses contre-indications

Les bienfaits du fitness sont légion et dépendent beaucoup du type d’exercices pratiqués. Vous pouvez ainsi tout aussi bien sculpter votre silhouette, accroître votre souplesse, renforcer vos cuisses abdos fessiers ou travailler votre cardio. Ces sports très complets permettent donc d’améliorer votre condition physique générale. La pratique régulière est aussi efficace pour évacuer le stress.

Les contre-indications sont les suivantes pour le tonic fitness :

  • problèmes de dos, genoux et autres articulations
  • graves troubles cardiovasculaires
  •  Certaines maladies métaboliques sont aussi des contreindications, mais seulement si elles sont mal soignées. C’est notamment le cas du diabète et de l’hyperthyroïdie. 
  • les femmes enceintes ou en post-accouchement immédiat
     

Pour ces personnes le soft fitness ou le bien-être sont plus adaptés.

Découvrez nos cours de Tonic fitness

Autres actualités

Inscriptions à partir du 10 décembre 2022 !!

21/11/2022

Ca y est, nous sommes prêts! Les stages de Carnaval sont déjà disponibles et vous pourrez inscrire vos enfants dès le...

Lire la suite

Les bienfaits du yoga selon vos besoins

26/08/2022

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui visent à apporter un bien-être physique et...

Lire la suite

★MULTI-ABONNEMENT ★ UNLIMITED ACCESS★

26/08/2022

Envie de croquer Colipain à pleine dents? Profitez d'une réduction de - 20% pour un deuxième cours Profitez de notre...

Lire la suite

Périnée fragile : une solution ?

24/08/2022

« Mauvaises postures, séries d’abdominaux désastreuses, pratiques sportives néfastes pour le corps,...

Lire la suite

Vaincre le mal du dos

24/08/2022

Comment reprendre le contrôle sur vos douleurs de dos? Stress, mauvaises postures au travail, sédentarité ou pratiques sportives...

Lire la suite

Cours parents-enfants en parallèle

09/06/2021

Envie de prendre du temps pour vous pendant que votre enfant s’amuse ? Colipain a la solution pour vous le samedi matin ! Pour les...

Lire la suite

Toutes nos actualités
Besoin d'aide ?

Nous sommes là pour vous aider ! N'hésitez pas à nous poser vos questions.

Par e-mail [email protected]

Par téléphone 02/366.23.55

Facebook YouTube Instagram Twitter
Newsletter F.A.Q. Informations pratiques