Les bienfaits & contre-indications du « Tonic Fitness »

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Le fitness est une gymnastique visant tout autant à gainer la silhouette qu’à améliorer la capacité cardio-vasculaire. Sport aux multiples facettes, le fitness englobe de nombreuses pratiques sportives différentes dont le step, la zumba, le body sculpt, ou encore divers exercices s’inspirant de la gymnastique, de la danse et/ou des sports de combat.

Perdre du poids efficacement ?

L’on ne le dira jamais assez, une alimentation équilibrée et la pratique d’une activité physique vont de pair si l’on veut perdre du poids rapidement. Le tonic fitness fait partie de ces activités sportives efficaces pour maigrir.
Dynamisant, combinant bien-être et énergie, ces entrainements physiques permettent une dépense calorique allant de 200 kcal à 500 kcal en moyenne pour une demi-heure de pratique.

Fitness : ses bienfaits et ses contre-indications

Les bienfaits du fitness sont légion et dépendent beaucoup du type d’exercices pratiqués. Vous pouvez ainsi tout aussi bien sculpter votre silhouette, accroître votre souplesse, renforcer vos cuisses abdos fessiers ou travailler votre cardio. Ces sports très complets permettent donc d’améliorer votre condition physique générale. La pratique régulière est aussi efficace pour évacuer le stress.

Les contre-indications sont les suivantes pour le tonic fitness :

• problèmes de dos, genoux et autres articulations
• graves troubles cardiovasculaires
•  Certaines maladies métaboliques sont aussi des contreindications, mais seulement si elles sont mal soignées. C’est notamment le cas du diabète et de l’hyperthyroïdie. 
• les femmes enceintes ou en post-accouchement immédiat
   

Pour ces personnes le soft fitness ou le bien-être sont plus adaptés.

•  problèmes de dos, genoux et autres articulations : Gym du dos tonifiante APOR, Viniyoga, Tai chi Shen, Qi gong, Chant, Fascial Flow, Fluid Yoga, relaxation & pleine conscience, Méditation & pleine conscience, Yoga Dhyana
• graves troubles cardiovasculaires et troubles métaboliques:  pilates, Gym du dos tonifiante APOR, Viniyoga, Tai chi Shen, Qi gong, Chant, Fascial Flow, Fluid Yoga, relaxation & pleine conscience, Méditation & pleine conscience, Yoga Dhyana
• les femmes enceintes ou en postaccouchement immédiat : Gym douce & périnée APOR, Qi Gong, chant, Fascial Flow, Fluid Yoga, relaxation & pleine conscience, Méditation & pleine conscience, Yoga Dhyana

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• Step abdofessiers
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