Cours > Step abdo-fessiers APOR
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Venez prendre soin de votre corps et vous changer les idées en suivant une heure de step abdo-fessiers par semaine.
Après 40min de step pour le travail cardio-vasculaire (chorégraphies sur musiques entraînantes), place aux abdos autrement, selon la méthode APOR* de B. de Gasquet.

Les abdos autrement visent un renfort de la sangle abdominale profonde afin de lutter contre l’affaissement du plancher pelvien , les maux de dos et pour avoir un ventre plat.

La séance se termine par un stretching afin de détendre vos muscles et de vous éviter les courbatures du lendemain.

Pour cette seconde partie du cours, le travail est essentiellement basé sur le placement du corps, le ressenti et la respiration.

*APOR: Approche posturo-respiratoire

Gaëlle est diplômée en Sciences de la motricité à l'UCL. Elle a été formée à la méthode de Gasquet par Sandro Zatta et Eric Houben. Elle a également suivie des formations de step avec la FEP.

Vidéo: démo de step Colipain en fête 2014

Equipement:
- bonnes baskets d'intérieur
- une serviette
- une bouteille d'eau.


Fiche du cours : Step abdo-fessiers APOR
Intitulé Step abdo-fessiers APOR
Jour Mardi
Heure 20:15 - 21:15
Lieu Colipain
Professeur Gaëlle
Âge Adultes
Remarques Aucune

Prix du cours et Inscriptions
+ Cotisation de 10€ à payer 1x par an
PROMO !
Du 07/01/2019 au 17/06/2019 (promo valable jusqu'au 27/01/2019)
149.00 € - COURS COMPLET
Email pour s'inscrire à la liste d'attente :
A la séance
Date unique (Entre le 07/01 et le 12/01/2019 : -50%)
6.00 € - COURS COMPLET
Email pour s'inscrire à la liste d'attente :


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